COmo preparar um treinamento de malha
O que você precisará
- Material da malha - pesos e alvo
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O objetivo da malha é acertar no alvo que está no chão com nossos pesos certo? Então o treinamento não deverá variar muito desse mesmo objetivo. Comecem por treinar a técnica de lançamento. Sem qualquer alvo de momento para acertar, lancem o peso normalmente para o chão efetuando sua técnica favorita de lançamento.
Esta técnica varia de pessoa em pessoa e necessita ser treinada para evitar falhas durante as partidas. - 2
Em seguida, treine o lançamento já com alvo mas a partir de uma distância curta. À medida que vai acertando o alvo ou chegando próximo, tente alargar a distância de lançamento. Com este treinamento irá melhorar sua visão e sua noção de profundidade e distância, o que lhe permitirá lançamentos perfeitos a longas distâncias.
Ao princípio tente acertar no alvo apenas uma vez e as restantes vezes tentar colocar o peso em pontos específicos junto do alvo. - 3
Concentre seu treinamento nos passos anteriores e ficará um jogador de malha de topo em pouco tempo. No final de cada treinamento poderá fazer pequenos alongamentos pois de certeza sentirá o braço que usa para efetuar os lançamentos algo dorido e mole.
Realize também partidas amigáveis no final dos treinamentos para começar a se preparar para partidas mais a sério. Além disso, um dos maiores atrativos da malha é o convívio entre os jogadores e isso é sempre positivo e um exemplo para outros esportes.
